Auvergne (Region) - my tips

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    Préparation rando Via Podiensis

    Le Puy-en-Velay, France | on 11/10/2011

    Mes avis :
    - sur le sac a dos :
    J'ai pris un sac de 80 L chargé à 13 kg eau comprise. Certain diront que c'est trop. Personnellement je ne l'ai pas senti, même si, je reconnais avoir eu quelques affaires non indispensables. Un sac bien réglé doit être très serré à la taille et le poids doit reposer sur les hanches et non les fesses. Par ailleurs l'ajustement des bretelles doit permettre de laisser passer l'air par un léger décollement du dos et des épaules.
    - Contenu du sac
    Chacun jugera de ce qu’il doit emporter ou non. Cela fait toujours débat ! Par contre j’ai trouvé génial les pochettes toiles zippées et aérées qui vous permettent de classer vos habits par catégories.
    - Chemises et chemisettes
    - Pantalons
    - Sous vêtements et chaussettes
    - linge de toilette à séchage rapide
    Avec ce système et en fin d’étape, je sortais du sac ces 4 éléments sans en vider le contenu pour les aérer. Cela évite de plier/déplier et gagne du temps le matin à la préparation du sac

    - Camel bag ou gourde ?
    J'ai opté pour le remplissage du camel bag au départ le matin. C’est la réserve. Une bouteille en plastique de 50 cl accessible à main droite ou gauche dans une poche latérale du sac servira au remplissable lors du passage à un point d’eau fraiche
    - Les habits :
    Prendre des tissus techniques à séchage rapide.
    - Les chaussures :
    Marque LOWA – Chaussures hautes. Prendre 1 pointure de plus pour tenir compte du gonflement des pieds.
    - Les bâtons :
    Je m'en sers pour la haute montagne. Pour les chemins de Compostelle, je pense avoir fait le bon choix en ne les emportant pas. Tout ce qui est externe au sac est susceptible d'être oublié, perdu ou volé. Sur le bord du chemin, vous trouverez toujours un bâton en bois qui fera office d'aide et, le cas échéant, de défense contre un chien agressif.
    - Soins
    Les pieds ;
    J’ai utilisé une crème double peau qui fait référence chez les marcheurs : Marque : NOC
    Les muscles :
    Crème chauffante : Baume Saint Bernard par ex (la liste est longue)
    Granules homéopathique
    - Arnica 9ch (pour la douleur) -
    - Rhus toxicodendron 5ch (pour les tendinites)
    Etirements chaque soir à ne pas oublier.